Ostrovit Gumy Oporowe Treningowe - 5 Gum

Skład i działanie

Zestaw Ostrovit Gumy Oporowe Treningowe zawiera 5 gum o zróżnicowanym oporze, wykonanych z wytrzymałego włókna. Każda guma ma długość 120 cm, co zapewnia komfortowy zakres ruchu podczas ćwiczeń. Dodatkowo, zestaw zawiera akcesoria umożliwiające wszechstronny trening.

• Żółta taśma oporowa: opór ok. 4.5 kg - idealna do rozgrzewki i ćwiczeń o niskiej intensywności.
• Czerwona taśma oporowa: opór ok. 6.8 kg - odpowiednia dla początkujących i do ćwiczeń rehabilitacyjnych.
• Niebieska taśma oporowa: opór ok. 9 kg - uniwersalna do różnorodnych ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych.
• Zielona taśma oporowa: opór ok. 11 kg - dla osób średniozaawansowanych, chcących zwiększyć intensywność treningu.
• Czarna taśma oporowa: opór ok. 16.6 kg - dla zaawansowanych sportowców, do intensywnych ćwiczeń siłowych.
• Dodatkowe akcesoria: rączki z uchwytem, opaski na kostkę oraz uchwyt na drzwi, pozwalają na różnorodne wariacje treningowe.

Korzyści

Regularne stosowanie gum oporowych Ostrovit przynosi wiele korzyści dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Zestaw ten jest idealny do treningu w domu, jak i jako urozmaicenie treningu na siłowni. Dołączony worek ze ściągaczem ułatwia przenoszenie gum i akcesoriów.

• Wszechstronność treningu: możliwość wykonywania ćwiczeń na różne partie mięśniowe, zarówno w domu, jak i na siłowni.
• Progresja treningowa: różne poziomy oporu pozwalają na stopniowe zwiększanie trudności ćwiczeń, co prowadzi do lepszych efektów.
• Poprawa siły i wytrzymałości: regularne ćwiczenia z gumami oporowymi wzmacniają mięśnie i zwiększają ich wytrzymałość.
• Zwiększenie zakresu ruchu: gumy oporowe pomagają poprawić elastyczność i zakres ruchu w stawach.
• Rozgrzewka i rehabilitacja: idealne do rozgrzewki przed treningiem oraz do ćwiczeń rehabilitacyjnych po kontuzjach.
• Wygoda i mobilność: dołączony worek ułatwia przenoszenie zestawu, dzięki czemu możesz ćwiczyć gdziekolwiek jesteś.

Sposób użycia

Gumy oporowe Ostrovit są łatwe w użyciu. Wybierz gumę o odpowiednim oporze, w zależności od poziomu zaawansowania i rodzaju ćwiczenia. Użyj rączek z uchwytami, opasek na kostki lub uchwytu na drzwi, aby dostosować ćwiczenie do swoich potrzeb. Wykonuj ćwiczenia w 3-4 seriach po 10-15 powtórzeń, z przerwami między seriami. Pamiętaj o prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń, aby uniknąć kontuzji. Przed rozpoczęciem treningu zawsze wykonaj rozgrzewkę. Po treningu wykonaj rozciąganie mięśni.