TREC Nutrition Creatine Micronized 200 Mesh 400 kaps

Skład i działanie

TREC Nutrition Creatine Micronized 200 Mesh to wysokiej jakości monohydrat kreatyny w formie kapsułek. Kreatyna jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Jej główna rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP), czyli głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii w komórkach mięśniowych. Produkt ten charakteryzuje się wysokim stopniem mikronizacji (200 Mesh), co zapewnia lepszą rozpuszczalność i wchłanianie.

• Monohydrat Kreatyny: 920 mg na kapsułkę

Korzyści

Stosowanie TREC Nutrition Creatine Micronized 200 Mesh przynosi szereg korzyści dla osób aktywnych fizycznie, zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Już po kilku dniach suplementacji można zauważyć zwiększenie objętości mięśni oraz poprawę wydolności podczas treningów. Kreatyna przyczynia się do przyrostu siły i masy mięśniowej, a także pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Regularne stosowanie kreatyny wspomaga procesy anaboliczne, pobudzając mięśnie do wzrostu.

• Zwiększenie siły mięśniowej: Poprzez zwiększenie dostępności ATP, kreatyna umożliwia wykonywanie intensywniejszych i dłuższych treningów.
• Przyrost masy mięśniowej: Kreatyna zwiększa objętość komórek mięśniowych, co prowadzi do ich wzrostu. Szacuje się, że podczas pierwszego cyklu kreatynowego można uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej.
• Poprawa wydolności: Kreatyna wspomaga regenerację ATP, co przekłada się na lepszą wydolność podczas wysiłku fizycznego.
• Redukcja tkanki tłuszczowej: Intensywniejsze treningi, możliwe dzięki suplementacji kreatyną, przyczyniają się do spalania tkanki tłuszczowej.

Sposób użycia

Najczęściej stosowane sposoby przyjmowania kreatyny:

A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 dzień 15g -10g (3-2x5g). Kreatynę przyjmuje się zawsze na pusty żołądek (około 15 min. przed posiłkiem), rozpuszczoną w wodzie najlepiej z dekstrozą.

B. Faza podtrzymania - trwa od 5 do 7 tygodni. W dni treningowe przyjmuje się kreatynę w dwóch dawkach po 5g. Pierwszą porcję zaleca się na 30 minut przed treningiem rozpuszczoną w wodzie, a drugą bezpośrednio po treningu w postaci napoju złożonego z 5g kreatyny z dodatkiem około 40g dekstrozy. Można dodać do tego 10g L glutaminy lub 20g peptydu glutaminy.

W dni bez treningu najlepiej pierwszą dawkę kreatyny (około 3g) wypić rano bezpośrednio po przebudzeniu z dekstrozą, co spowoduje szybsze odnowienie zapasów glikogenu. Drugą dawkę w ilości 3 g najlepiej spożyć w połowie dnia, również z dekstrozą.

C. Faza odpoczynku - trwa od 4 do 6 tygodni. Jest to okres bez dawkowania kreatyny, równocześnie treningi powinny być mniej intensywne. II. Drugi sposób podobny jest do pierwszego, pomija się tylko fazę nasycenia. Sposób przyjmowania jest zatem taki jak w punkcie B i C.